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夏休み企画2日目

トレ日記書くようになってからわずか数日で
すっかりマッチョなブログになってきてしまった。

腕の企画
2日目にして嫌悪感。なぜって昨日の不安的中でカラダがカチカチしてるんですよ。
私は休養を大事にするトレーニーですから、こんな日は何もしないってのが常でした。

(腕はとりあえず置いといて、比較的疲労感のない肩でもやってごまかすか…)という心の声を聞きながら今日のトレ、スタート。

フロントレイズ 5セット(10.10.10.10.10レップ)
サイドレイズ 3セット(10.10.10レップ)
リアレイズ 3セット(10.10.10レップ)
アームカール 3セット(10.10.10レップ)
フレンチプレス 3セット(20.20.20レップ)

※フレンチプレスは両手で15kg。アームカールとフレンチプレスは1セットずつのスーパーセットで実施。

アチィね。


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theme : フィットネス
genre : ヘルス・ダイエット

tag : マッチョ トレーニー

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